po przerwie

znaczy tak braki i nogi osobno robilem niewiem czemu tak napisalem. piatek byly barki a niedziela nogi ;] zwykly jogurt "serduszko" np truskawka. klata z 92 na 98kg przysiad z 80 na 100kg barki z 50 na 58 poprzedni plan to byl taki jaki mi doradziles po wakacyjnej przerwie "FBW"

po takiej przerwie zacznij od fbw 2-3dniowy plan sobie rozpisz i bedzie ok..

Witam po dluzszej przerwie. Trening i diete realizowalem, ale nie powiem - byly treningi, ktore opuszczałem, byly rzeczy, ktore jadlem a nie powinienem i byly okresy (np juwenalia) w ktorych piłem alkohol jak głupi osioł na umór. Jednak trening i jedzenie innych, zdrowych rzeczy (mimo niepelnego przestrzegania obu tych czynników)...przyniosły mi [...]

ale pytam sie czy to dobrze. robilem szybciej silownie i zawsze po dlugiej przerwie tak miałem a teraz po kazdej silowni mam to znaczy ze ogranizm dobrze pracował itp??

[...] jezeli masz duzo kasy to mozesz wziąc kapsulki, napewno są wygodniejsze. brak efektu we wczesniejszych cyklach moogl byc spowodowany błędami dietetycznymi, bo po takiej przerwie efekty powinny byc duze grudki mogą oznaczac kreatynine, ale to zalezy od warunkoow w jakich ją przechowywales, jak byla szczelnie zamknieta i mała wilgotnosc [...]

Moim zdaniem sie poprostu boisz i tyle. Boisz sie, ze dostaniesz jakas kontre (sam mialem obawy i kiedy wracalem do sparingow po jakiejs przerwie i na poczatku) Poprostu musisz sie obic pozadnie. I to troche brutalnie zabrzmi, ale musisz pojsc na wymiane i najlepiej kiedy w tej wymianie by byl obustronny w******l morda nie szklanka, glowa do [...]

[...] mialem 182 i wazylem 56kg i bylem cieniem czlowieka Przynaje, ze mialem problemy z systematylka treningow(dlatego takie cienkie wyniki), ale do treningow po prawie rocznej przerwie wrocilem 5 miechow temu, i teraz juz na powaznie chce potrenowac, szczegolnie ze to daje wyniki niezle! Do naw3: Widzisz, nie jestes sam! Jest nas wiecej ktorzy [...]

[...] sluzy to niech cwiczy. Przeszedlem na split to wyniki we wszystkich cwiczeniach poszly w gore. A ile treningów odbyłeś, że miałeś te zakwasy? Ja po kilkunasto miesięcznej przerwie przez pierwszy miesiąc miałem zakwasy w każdej partii. Po tym okresie mięśnie się przyzwyczaiły do wysiłku i problem zakwasów, które występują dłużej niż na następny [...]

poszła ankieta:] no jest roznica<nie jest zle ale moze kiedys bedzie jeszcze lepiej to wygladalo,pracuje nad tym po dlugiej przerwie> i zrobilem ja jak juz bylem pelnoletni co jest bardzo wazne. Powodzenia z ta Twoja praca:] Pozdrawiam

Jesli wracasz po tak dlugiej przerwie to mysle ze miesieczne ACT by sie przydalo albo przynajmniej jakies lekkie FBW

[...] skromność a'la Małysz... Ja nie mówie że oni nie są warci bolda, wspomniałem o Tobie po prostu. Hmm od sierpnia to jest kupa czasu. Ja tu wróciłem miesiac temu po rocznej przerwie i zdążyłem wyrobić sobie o Tobie dobrą opinię, częstokroć w ciekawszych postach wręcz czekam na Twoją wypowiedź. To mówi samo za siebie. Pozdrawiam i 3maj tak dalej.

Jak już to : 1-7 200mg deca; 8 100mg deca 100mg test. co 5 dni od początku aż zużyjesz 10 ampułek. Po co Wy proponujecie takie duże dawki; Pozatym podałem rozpiske jedynie aby skorygować BŁĄDNĄ propozycje któregoś tam kolegi wyżej. Troche mija sie z celem rozpisywanie komuś cyklu nie wiedząc wiele o nim, nie wiedząc nawet czego od cyklu oczekuje. [...]

Jeśli wracasz po dłuższej przerwie to pewnie przydałby się ogólnorozwojowy tak jak latwoo napisał żeby się wgrać.

mysle ze po takiej przerwie to za gruby cykl.

[...] na cyklu na tej kreatynce i jestem zadowolony...srednio po jednym cyklu kreatyny przychodzi ok.5kg masy ciala 2cm w bicku i 10-15kg w sile(lecz te rezultaty moga sie bardzo roznic od twoich gdyz to sprawa indywidualna jak na kogo podziala) drugi cykl z reguly juz wchodzi gorzej lecz jesli zrobisz go po 2-3 miesiecznej przerwie powinno byc ok...

dlaczego od razu po półrocznej przerwie wskakujesz na trening dzielony ?

Na 20min przerwie mogę pójść do Dino, po szkole do biedry/intermarche

jak na razie zrobiłem tydzień przygotowania(lekkie treningi) po 2 tygodniowej przerwie..dzisiaj zaczynam kontynuować trening 5x5 Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2008-11-03 16:18:56

[...] Pierwsza polowa byla troche smetna pod wzgledem dopingu ale jakos sie rozkrecalismy a po strzeleniu 2 goli to juz w ogole opanowała nas radosc. Zapomnialem dodac ze w przerwie znowu delegat sie zwalil o to ze na flagach sa napisy HOOLS HOOLIGAN i zeby zasłonic te flagi co skwitowalismy piosenka PZPN PZPN JE... JE... PZPN, ale flagi [...]

No właśnie chodzi o to, że po tej przerwie odpowiednie odżywianie i trening będzie wystarczającym bodźcem aby leciał tluszcz o spalaczu pomyslisz za jakis czas, gdy pojawi sie stagnacja